సోషల్ మీడియా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు ఒంటరిగా చేయదు

ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మరియు స్నాప్‌చాట్‌లను ఎందుకు కత్తిరించడం అనేది మీరు వెతుకుతున్నది కాదు

చిత్రం: బహుశా నిరుత్సాహపడదు

సోషల్ మీడియా: దీన్ని ఇష్టపడండి లేదా ద్వేషించండి, బానిస లేదా కాదు, ఇది ఇక్కడే ఉందని వాదించడం కష్టం. ఫేస్‌బుక్‌లో మీ పాత పాఠశాల పరిచయస్తులను ఎవరు ఎక్కువగా వెంట్రుకలను కలిగి ఉన్నారో చూడటం (స్పాయిలర్; ఇది నేను ఎప్పుడూ కాదు), లేదా మీ ఆదివారం బ్రంచ్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్ చేస్తున్నా, సోషల్ మీడియా మన జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి అంశాన్ని విస్తరించింది.

ఇది ఇన్‌స్టాలో లేకపోతే నిజంగా బ్రంచ్ అవుతుందా?

మీరు ఈ మధ్య వార్తలను చదువుతుంటే, సోషల్ మీడియాకు ఒక కొత్త వైపు ఉందని మీరు విన్నారు. ఫేస్బుక్ మీ ప్రతి మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయడమే కాదు: ఇది మిమ్మల్ని ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురిచేస్తుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, నివారణ సులభం! సోషల్ మీడియాను మీ జీవితానికి దూరంగా ఉంచండి మరియు మీరు రాత్రిపూట మీ రెగ్యులర్, డిప్రెషన్ లేని వ్యక్తికి తిరిగి వెళతారు.

చిత్రం: స్నాప్‌చాట్‌ను తొలగించిన తర్వాత ఎవరో, బహుశా

పాపం, సాక్ష్యం అంత స్పష్టంగా లేదు. వాస్తవికత ఏమిటంటే, సోషల్ మీడియాకు లాభాలు ఉన్నాయి, మరియు అది నిరాశకు కారణమవుతుందా లేదా - లేదా దానిని నిరోధించగలదా - టాబ్లాయిడ్ల కంటే గాలిలో చాలా ఎక్కువ మీరు నమ్ముతారు.

సోషల్ మీడియా బహుశా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

సైన్స్

ఈ తరంగాలన్నింటికీ కారణమైన ఇటీవలి అధ్యయనం సోషల్ మీడియా వివిధ రకాల మాంద్యం మరియు ఆందోళన గుర్తులను ప్రభావితం చేస్తుందా అని చూస్తోంది. శాస్త్రవేత్తలు అండర్గ్రాడ్యుయేట్ సైకాలజీ విద్యార్థుల సమూహాన్ని సాధారణ లేదా పరిమిత వినియోగ సమూహంలో చేర్చుకున్నారు, తరువాత వారిని ఒక నెల పాటు అనుసరించారు. సాధారణ వినియోగదారులు ఎప్పటిలాగే ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మరియు స్నాప్‌చాట్‌లను ఉపయోగించడం కొనసాగించాలని ఆదేశించారు, పరిమిత వినియోగదారులు ప్రతి సైట్‌లో రోజుకు 10 నిమిషాలు మాత్రమే గడపాలని చెప్పారు. ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో సర్వేలలో పాల్గొన్నవారు ఒంటరితనం, నిరాశ, ఆందోళన, ఫోమో, సామాజిక మద్దతు, స్వయంప్రతిపత్తి, స్వీయ-అంగీకారం మరియు ఆత్మగౌరవం మీద స్కోర్ చేసారు.

ప్రయోగం సమయంలో, పరిమిత వినియోగదారులు ఈ సైట్ల వాడకాన్ని గణనీయంగా తగ్గించారు. వారు ఒంటరితనం యొక్క కొలతపై కూడా మెరుగుపడ్డారు, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో నిరాశ కూడా. సోషల్ మీడియా శ్రేయస్సుతో సమస్యలను కలిగిస్తుందనడానికి ఇది సాక్ష్యం అని పరిశోధకులు వాదించారు, మరియు దీనిని పరిమితం చేయడం ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి "గట్టిగా" సలహా ఇచ్చింది.

మీడియా హిస్టీరియా క్యూ.

చిత్రం: భయపెట్టే (బహుశా)

భయం మరియు వాస్తవాలు

వాస్తవికత నిజానికి చాలా తక్కువ భయానకంగా ఉంది. సోషల్ మీడియా నేరుగా నిరాశ లేదా ఒంటరితనానికి కారణమవుతుందనే దానికి ప్రస్తుతం మంచి ఆధారాలు లేవు మరియు ఈ అధ్యయనం ఏమైనప్పటికీ ఆ సంభాషణకు ఏమీ జోడించదు.

గందరగోళం? నేను వివరిస్తాను.

మొదట, ఈ అధ్యయనం చిన్నది. మొత్తం 143 మంది విద్యార్థులు చేరారు, మరియు గణాంక విశ్లేషణల ఆధారంగా వారిలో కనీసం 30% మంది అధ్యయనం పూర్తిచేసే ముందు తప్పుకున్నారు. పరిశోధకులు తమ చివరి ఫాలో-అప్ విశ్లేషణ చేయలేరని చెప్పారు, ఎందుకంటే సెమిస్టర్ ముగిసే సమయానికి డ్రాపౌట్ రేటు 80% కి చేరుకుంది, ఇది ఫలితాలను చాలా తక్కువగా ఆకట్టుకుంటుంది.

ఈ అధ్యయనం నుండి చాలా తేల్చడం కూడా కష్టం, ఎందుకంటే ప్రచురించిన కాగితం ముఖ్యమైన సమాచారం యొక్క అపారమైన భాగాలను వదిలివేస్తుంది. అధ్యయనం యాదృచ్ఛికంగా కనిపించడం లేదు, ఉదాహరణకు, పాల్గొనేవారి ప్రాథమిక లక్షణాలపై మాకు ఎటువంటి సమాచారం లభించదు. పద్ధతుల్లో గణాంక విశ్లేషణ విభాగం కూడా లేదు, వారు కనుగొన్న సంఖ్యలు వాస్తవానికి అర్థం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.

చిత్రం: పద్ధతులు లేకుండా అర్ధం

పరిశోధకులు తమ సోషల్ మీడియాను తగ్గించే వ్యక్తుల కోసం కొన్ని మెరుగుదలలను కనుగొన్నప్పటికీ, ఆందోళన, ఫోమో, సామాజిక మద్దతు, స్వయంప్రతిపత్తి, స్వీయ-అంగీకారం మరియు ఆత్మగౌరవం కోసం వారు ఎటువంటి మార్పును కనుగొనలేదు. మాంద్యం యొక్క మెరుగుదలలు చాలా అణగారిన వ్యక్తుల సమూహంలో మాత్రమే కనిపించాయి, వారు చాలా సోషల్ మీడియాను కూడా ఉపయోగించారు, అంటే అవి మిగతా వారికి నిజంగా వర్తించవు. అంతేకాకుండా, మెరుగుదలలు గణాంకపరంగా ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, సోషల్ మీడియాను తగ్గించడంలో వైద్యపరంగా గణనీయమైన మెరుగుదల ఉంటుందా అనేది స్పష్టంగా లేదు.

ఈ అధ్యయనం అమెరికన్ విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థులు - మరియు కేవలం మూడు సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల వ్యక్తుల యొక్క ఒక నిర్దిష్ట నమూనాను మాత్రమే చూసింది. ఈ వ్యక్తులందరూ ఫేస్‌బుక్ నుండి టంబ్లర్‌కు లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌కు వాట్సాప్‌కు మారడం మరియు లక్షణాల తగ్గింపుకు కారణం కావచ్చు. ఈ ఫలితాలను ఇతర సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫామ్‌లకు కూడా సాధారణీకరించడం చాలా కష్టం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా విభిన్న వ్యక్తుల సమూహాలను పర్వాలేదు.

సాధారణంగా, ఈ అధ్యయనం కొన్ని వేరియబుల్స్‌లో చిన్న మెరుగుదలలను మాత్రమే చూపించింది మరియు ఇతరులలో ఏదీ లేదు. ఇది యాదృచ్ఛిక గణాంక వైవిధ్యం కారణంగా జరిగి ఉండవచ్చు, కానీ ఈ ఫలితాలు ఏదైనా అర్థం కాదా అని చెప్పడం కష్టం కాదు.

భయపెట్టే వైఫల్యం

కొన్ని విధాలుగా, మేము సోషల్ మీడియాకు భయపడటం అనివార్యం. ఇది ఒక మార్పు, మరియు మార్పులు ఎల్లప్పుడూ భయానకంగా ఉంటాయి. ఇది కూడా వ్యక్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మరియు ఒక విషయం ఉంటే, ప్రజలు మంచి మరియు చెడు వైపులా ఉన్నారని మేము ఖచ్చితంగా అనుకోవచ్చు.

కానీ సాక్ష్యం నిజంగా ఏమి చూపిస్తుంది?

మొత్తంమీద, అంతగా లేదు. గత దశాబ్దంలో డజన్ల కొద్దీ అధ్యయనాలను పరిశీలిస్తున్న ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష కొన్ని సందర్భాల్లో సోషల్ మీడియా అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పెంచుతుందని కనుగొంది, అయితే మరికొన్నింటిలో వాటిని నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు. సోషల్ మీడియాను డిప్రెషన్‌తో అనుసంధానించడానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, అయితే ఇది నిస్పృహ లక్షణాలను మరియు సామాజిక ఒంటరితనం యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుందని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి.

సోషల్ మీడియా ఇతర మానవ పరస్పర చర్యలతో చాలా పోలి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది: మీరు మంచి వ్యక్తులతో సంభాషిస్తుంటే, అది మంచిది. మీరు కుదుపులతో సంభాషిస్తుంటే, అంతగా కాదు.

మీరు సోషల్ మీడియా మితిమీరిన వినియోగం గురించి లేదా సోషల్ మీడియా మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఆరోగ్య నిపుణులను చూడటం ఉత్తమ సలహా. ఆన్‌లైన్‌లో మీకు ఏది ఉత్తమమో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడటానికి అవి ఉత్తమంగా ఉంచబడతాయి.

కానీ ఈ సరికొత్త అధ్యయనం గురించి పెద్దగా చింతించకండి. 100 మంది అమెరికన్ అండర్గ్రాడ్ విద్యార్థులకు సైకోమెట్రిక్ పరీక్ష స్కోర్‌లలో చిన్న మెరుగుదలలు ఒక అధ్యయనంలో మంచిగా కనిపిస్తాయి, కానీ మీ జీవితానికి చాలా తక్కువ అని అర్ధం.

హైప్‌ను నమ్మవద్దు.

సోషల్ మీడియా బహుశా మిమ్మల్ని ఒంటరిగా లేదా నిరాశకు గురిచేయదు.

మీరు ఆనందించినట్లయితే, మీడియం, ట్విట్టర్ లేదా ఫేస్బుక్లో నన్ను అనుసరించండి!

గమనిక: ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియా సైట్‌లో ప్రచురించడం నా వ్యంగ్యం గురించి నాకు తెలుసు. మనందరికీ పక్షపాతం ఉందని చెప్పడానికి సరిపోతుంది, కాని ఇది చాలా తీవ్రమైన సందర్భాలలో తప్ప, సోషల్ మీడియా కాదు అనేదానికి సహేతుకమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇది లక్ష్యంగా ఉన్న వేధింపులు మరియు బెదిరింపుల సమస్యను కూడా పరిష్కరించదు, ఈ రెండూ దాదాపుగా సోషల్ మీడియా ద్వారా సులభతరం చేయబడ్డాయి. ఇక్కడ మనం సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను ఉపయోగించాలా వద్దా అనే దాని గురించి మాట్లాడుతున్నాము - అట్టడుగు వర్గాలలో చిత్రం చాలా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది.